Blauwe bessen zijn super gezond! Combineer ze met frambozen en banaan en u maakt in een handomdraai een heerlijke smoothie!
Ingrediënten
– 50 gram blauwe bessen (diepvries of vers)
– 50 gram frambozen (diepvries of vers)
– 1 banaan
– handje spinazie
– 100 yoghurt
– eetlepel lijnzaad
Bereiding
Snijd de banaan in stukjes en voeg dit samen met alle andere ingrediënten. Even mixen en klaar!
Wist u dat?
Dit kleine besje is rijk aan vitamines en anti-oxidanten. De ‘blauwe wondertjes’ bevatten anthocyaan, een stof die de bes zijn blauwe kleur geeft. Anthocyaan kan er onder andere voor zorgen dat de vetophoping van bijvoorbeeld cholesterol in de bloedvaten wordt verminderd.
Recent Posts
